De yogalessen helpen je om in elke fase van de zwangerschap contact te houden met wat er gebeurt in je lichaam en met het kindje dat groeit. Er wordt gewerkt aan een goede lichaamshouding om rugklachten en bekkeninstabiliteit te voorkomen.

Daarnaast wordt er veel aandacht gegeven aan het ademen. Naarmate het kindje groeit en de buik groter wordt, is het belangrijk dat je op de juiste manier blijft ademen. Het ademen is bovendien de basis voor het opvangen van de ontsluitingsweeën en de perstechniek bij de bevalling.

De combinatie van de juiste lichaamshouding met de juiste adembeweging zorgt voor zowel lichamelijke als geestelijke ontspanning.