Stoel yoga is gebaseerd op dezelfde yoga principes zoals het oorspronkelijk beoefend wordt. Hiervoor zijn specifieke ãsana’s ontwikkeld. Tijdens het beoefenen van deze ãsana’s kom je optimaal in contact met je lichaam en leer je opnieuw de grenzen kennen en van daaruit de ãsana’s te beoefenen.

Je leert op de juiste wijze spanningen te herkennen en los te laten door middel van de juiste adembeweging. De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning of meditatie.