Chandra Namaskar

Chandra Namaskar is een tegenhanger van Surya Namaskar. Terwijl Surya Namaskar (Yang) een fijne reeks is om de dag mee te beginnen, is Chandra Namaskar (Yin) juist een fijne reeks om de dag mee af te sluiten.

Met Chandra Namaskar activeer je de ‘maan’-kwaliteiten in je: ontspanning, verkoeling, rust en keer je meer naar binnen.

Chandra Namaskar is een vloeiende beweging op ritme van de adem, die je met aandacht, concentratie en gewaarzijn volgt.

Het brengt te hoge energie omlaag, de adembeweging tot rust, waardoor ook het denken kalmer wordt, ideaal dus voor het slapen gaan.